怀孕冷冻卵子后准妈妈频抽筋?快get这几招
来源:http://www.rifft.cn  日期:2019-04-11

  怀孕后准妈妈的身体变化很大,身体会出现很多不适。比如腿抽筋,孕中晚期比较常见。对此,我们应该怎么办呢?

  适当补钙

  如果排除疾病导致抽筋的话,那么可能是饮食习惯、生活细节以及动作的强度出了状况,诱发抽筋。此外,如果孕妈体内的钙质不足的话,缺钙会引起神经的兴奋程度增加,容易造成肌肉收缩和出现抽筋的情况。

  所以,孕妈们在孕早期的时候应注意补钙,可以适量饮用一些孕妇奶粉来补充钙质,补充宝宝发育所需要的所有营养。

  但是值得注意的是,如果抽筋情况十分的严重的话,应及时到医院检查。如果只是因为缺钙而引起,建议可以在医生的指导下补充钙剂。平时也要晒晒太阳,促进钙质吸收。

  注意孕期姿势

  如果孕妈在孕晚期的时候睡觉的姿势不对的话,或者长期保持一个不舒服的姿势,也很容易导致腿部抽筋。建议孕妈在脚部垫上一个枕头,这样有利于血液循环。

  此外,也可以选择一个专业的孕妇枕,这样会睡得更舒服,让孕妈身心都得到放松。

  避免过度劳累

  特别是孕晚期,此时由于体重的大幅增加,孕妈腿部负担加重不少,肌肉容易疲累。无论是久站还是走太多路,腿部都容易抽筋。所以,在孕晚期的时候,一定要避免过于劳累,鞋子也要选好,可以选择那种比较轻盈且保暖性能好的款式。

  按摩缓解抽筋

  大家还可以通过轻轻柔按摩,或者用热敷的方法来缓解不适。

  但是要注意,在按摩的时候一定要注意好力度,动作要轻柔。此外,腿部受凉也可能是导致腿部抽筋的一个因素,所以,孕妈们要注意好保暖哦!

  每个人习惯的睡觉姿势可能都不一样,大家一般都会选择自己喜欢的睡姿入睡。但是对于孕妇来说选择什么样的睡姿可不是一件简单的小事,既想要自己睡得舒服,又担心会影响到肚子里的宝宝。

  很多孕期妈妈对于怀孕期间选择何种睡姿还不是很了解,有的孕期妈妈喜欢趴着睡觉,但是不知道这种姿势是否会影响到胎儿。那么怀孕期间,孕妇趴着睡觉是否安全呢?

  孕期是否可以趴着睡觉?

  在怀孕初期,能够好好睡个觉应该就是舒服的事了。在怀孕的前两个月,你的腹部刚开始微微隆起的时候,趴着睡觉可能会不太舒服,但只要你觉得适合,就可以趴着睡觉,影响并不是很大。

  孕早期,胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡姿可以随意。而且一般情况下,因为子宫内有羊水,可以起到缓冲的作用,所以趴着睡觉不会对胎儿造成很大的影响。

  但是之后随着子宫的增大,腹部会越来越大,趴着睡觉很难入睡,而且随着怀孕的时间增加,趴着睡觉的姿势就越不适应,会产生压迫症状,所以怀孕中期时孕妇应该要及时调整睡姿,争取不要影响到胎儿的发育。

  怀孕初期后侧卧睡姿

  一些专家,从怀孕中期开始,要避免趴着睡觉或者仰躺着睡觉。首先怀孕中期后,随着腹部的隆起变大,趴着睡觉会对子宫和胎儿造成压迫,对于宝宝的生长发育也会造成影响。

  而仰躺着睡觉会使不断增大的子宫压迫到孕妇的脊椎、背部肌肉和主要的血管,这会减缓身体周围的血液的流动并影响子宫的供血和胎儿的营养输送。

  由于血液循环减慢,尿液也随之减少,孕妇体内产生的有毒物质无法及时排出,可能会引起妊娠中毒症等。

  还有可能孕妇眩晕、呼吸短促,或心跳加速等状况的发生。这就是为什么在怀孕中期,大多数孕妇都会选择左侧卧睡姿的原因。

  所以在怀孕初期,如果你还是习惯睡趴着睡觉,并且想要继续以这种睡姿入睡,那么可以试着用一个的环状的松软的枕头来支撑你的腹部。

  一些女性发现用这种方式可以让她们在怀孕之后选择自己喜欢的趴着睡觉的姿势舒舒服服地睡到第三个月。

  孕妇们也可以尝试右侧卧等其他睡觉的姿势,或者选择其他形状形状的枕头作为睡觉是的辅助用品。

  孕妇也可以试着在你侧卧的时候,在自己的腹部、背部或者双腿之间放一个枕头或垫子。这将使孕妇可以向自己的腹部或者背部倾斜,或在两者之间交替进行。

  孕期时,一些孕妈会发现平常好好突然出现流血情况,这让她们很是紧张,害怕是流产的前兆。其实,孕期出血不等同于流产,遇到这事大家应先搞清楚自己为什么会出血。

  1.正常出血

  一般来说,孕期出血是孕期的正常反应。这是因为随着胎儿发育子宫不断增大,而宫颈并没有变化造成。遇到这种情况,大家别着急,通常出血量较少,即便持续十几天,而且是再次发生,也不会损害孕妈自身和胎儿健康。

  2.尿路感染

  孕期,孕妈身体抵抗能力不断下降,而胎儿也在不断长大中,对泌尿系统造成压迫,导致尿路发生感染,引发孕妈流血。

  2.生化妊娠

  这是受精卵没有在子宫内着床形成,出血量跟大姨妈来时差不多。这个时候,大家一定要及时就医。

  3.宫颈问题

  只要孕妈在孕前进行检查,这种情况很少发生。所以,建议大家在备孕前先进行详细检查,以免宫颈方面有问题。

  4.先兆流产

  如果胚胎质量有问题,孕妈会出现先兆流产出血情况。

  TIP:分清情况应对

  1.出血量少

  如果孕妈偶尔发现自己的内裤带有粉红色或红色血丝,没有其它不适;如果是因为运动或是性行为造成的少量出血,停止这些行为就没有出血行为,那么等到产检时应告诉医生。但如果是灰褐色,那么需要将组织块保留到放入干净的容器内,及时去医院,医生会根据孕妈排出的组织判断是否是出现流产或是宫外孕情况。

  2.出血量多

  如果发现出血量非常多且一直流不停,同时出现腹痛痉挛等情况,应立即就医。到医院之后,应将带有血的卫生巾或是卫生纸交给医生,仔细回答医生所问的问题,这样有助于医生诊断。

  怀孕后不仅会经历身体各方面的变化,体验初为人母的幸福感,同时也会伴随种种不适症状。是什么原因导致这五种不适症状?该如何处理它们?即使是严重的妊娠阵痛,这篇文章可以帮助你缓解某些症状。

  1.背部疼痛

  妊娠期间背部疼痛是常见的不适。此时子宫容量会比怀孕前胀大1000倍,加上携带多余的体重,为了防止身体失去平衡,身体的姿势和重心就会改变,从而增加了背部劳损。

  肌肉为了支持背部而受到额外的重量。另外,怀孕期间一些妊娠激素使身体韧带更松弛,可能会引起背部过分凹陷。

  缓解方法:

  * 用热毛巾敷背,来舒缓背部肌肉。

  * 尽量保持体重在推荐范围内。

  2.肿胀

  肿胀(也称水肿)通常发生在怀孕第三个月左右。在怀孕期间,有多余的液体在体内积累,轻度浮肿很常见。但是,如果你的手和脸肿胀或突然肿胀,请尽快看医生排除严重的疾病,如先兆子痫,这可能有危险的并发症。

  缓解方法:

  * 抬高双腿。因为重力往往使液体流向腿部。

  * 不要吃过咸的食物,平时适当补充水分。

  * 穿舒适透气性好的鞋子。

  3.腕管综合征(CTS)

  遗传因素是导致腕管综合征重要的因素之一。体重增加和肿胀会对神经产生压力,重复的动作——例如,不长时间抱孩子或打字也可能导致CTS。

  缓解方法:

  * 手握拳,向手掌弯曲手腕。然后伸直手指,向另一个方向伸展手腕。每天至少做10次。

  * 如果你需要长时间使用电脑,应注意适时休息,经常做伸展运动。同时可以调整键盘或用软垫等小道具为腕部提供承托力。

  4.坐骨神经痛

  这种疼痛可以从下背部到臀部,再到臀部和腿部,还会引起麻木。怀孕后姿势和子宫大小的改变会压迫坐骨神经。

  缓解方法:

  * 在专业人员指导下练习产前瑜伽,可以预防坐骨神经痛或减轻疼痛。

  * 尝试热敷,可以缓解不适。

  4.腿部抽筋

  这种疼痛的肌肉收缩通常只持续几分钟,经常在孕中晚期晚上出现。怀孕期间静脉血管里有多余的血液和水,荷尔蒙孕酮使血管变得松弛,这意味着静脉充满液体,可能会导致抽筋。

  缓解方法:睡觉前伸展脚和腿可以使肌肉更灵活,减少抽筋,步行和腿部按摩都能缓解抽筋, 采用热敷可以放松肌肉,改善循环。

  由于胎宝宝是准妈妈身体的一部分,准妈妈的喜怒哀乐,胎宝宝自然全部能感受得到。喜怒哀乐虽是人之常情,但我们都知道不良的情绪会影响一个人的健康,宝宝住在妈妈肚子里,自然也会受到影响啦!

  那么,妈妈的不良情绪,会给胎宝宝的发育带来哪些隐患呢?

  首先我们来了解一下,妈妈的情绪会通过哪些途径影响到胎宝宝。

  胎宝宝虽然住在妈妈的肚子里,但他们的神经系统、血液循环系统都是各自独立的,脐带是使他们相连相通的仅有路径。

  营养通过脐带输送给胎宝宝,而胎儿产生的废物,也通过脐带输送给妈妈排泄,二者之间有少量交换是通过毛细血管渗透进行的。

  准妈妈在受到不良情绪的刺激时,下丘脑会刺激神经系统,分泌出大量的神经激素。这些激素会立刻进入到准妈妈的血液中,同时也提高了胎宝宝血液中的神经激素含量。

  这种激素在影响着母亲的同时,也同时刺激着胎儿的下丘脑,让宝宝的植物神经系统、内分泌系统受到刺激,这时胎宝宝的情绪反应和准妈妈是很相似的。这一传导反应发生于胎龄3到4个月之后。

  准妈情绪失控,胎宝宝受影响

  直接的、严重的精神刺激让准妈妈产生恐惧、惊吓的极端情绪,此时准妈妈的身体会分泌儿茶酚胺,这是一种可透过胎盘直接影响到胎儿的激素,会让孩子同样也出现恐惧感。

  当然,如果恐惧惊吓的刺激只是暂时性的,对胎宝宝的影响并不大。

  但重大的精神刺激会让这准妈妈长期不安,这会导致母体一直分泌儿茶酚胺,使胎儿长期受到干扰,宝宝出生后在成长的过程中,就会容易出现各种精神问题,甚至会影响到孩子人格的形成。

  准妈压力山大,胎宝宝易早产

  孕期精神压力大,其实并不会让胎宝宝处于危险之中。但是,它会增加孕妇怀孕三个月后高血压的发病率,还容易造成孕妇关节肿胀、肢体水肿等问题。

  如果准妈妈的这些问题严重,就必须提前终止妊娠,这就意味着胎宝宝要提前出生了。孕期常见的精神压力来自于准妈妈的担心与焦虑。

  准妈妈不良的情绪所产生的效应,会在胎宝宝的身上被不断积累。但并不是准妈妈情绪好转,对胎宝宝造成的影响就会烟消云散。

  这种积累会影响孩子的性格形成,甚至影响到孩子的人格发展,是一种长期的影响。

  因此正在备孕的夫妻,一定要做好功课,在怀孕期间学会控制自己的情绪,尽量避免不良的精神刺激,而已经怀孕的准妈妈也要做好亡羊补牢。

  女性怀孕后就会变成家里的重点保护对象,只要说一句想吃什么,家里人会立马给做或者给买。很多人觉得孕期就应该多吃,这样胎儿才会有营养。

  而且现在医疗技术发达,即便胎儿过大不易顺产,也可以选择剖腹产将胎儿娩出。那么,事实果真如此吗?孕期肥胖真的可以一剖了之吗?

  一、孕期正常增重范围

  孕期体重增加的多少,因人而异,孕前身高体重正常的女性,一般到产前时体重增加12kg左右比较合适。但是如果孕前身材比较肥胖或者比较瘦小的女性,体重的合理增加范围要减少或者增加2公斤左右。

  二、肥胖给剖宫产带来的风险

  1、伤口恢复慢

  肥胖的女性在产后由于脂肪层太厚,会增加剖腹产刀口的液化风险,导致伤口愈合起来比正常的剖腹产产妇要慢的多。

  2、患病几率高

  女性在怀孕时过于肥胖,会增加妊娠高血压、糖尿病等疾病的概率,这些疾病会直接导致剖腹产手术风险的增加,而且产后患病的概率也会较常人增加很多。

  3、增加手术风险

  脂肪层太厚,剖宫产时直接的风险就是会增加手术的难度,导致手术剖开皮肤的时间增长,胎儿取出时间增长,伤口缝合的时间也会增长。

  4、增加手术的难度

  剖腹产手术需要从后背脊椎处推入麻药,如果脂肪层太厚,会使脊椎结构摸清困难,也会导致麻药用量不好掌握,这些问题都会无形中增加手术的难度,也增加了手怀孕冷冻卵子后准妈妈频抽筋?快get这几招术的风险。

  三、控制体重的方法

  1、适当运动、定时产检

  孕妇可以选择合适的运动来帮助控制孕期体重,如瑜伽、散步等,这些运动既不会伤害胎儿,又可以增加肺活量。同时要定时做产前检查,医生会根据孕妈的情况给出合理建议。

  2、少食多餐、补充水分

  孕妈的饮食可以实行少吃多餐制,每天可以吃6餐左右,每次少吃一些,这样可以有效避免因饥饿而猛吃猛喝,使体重增长迅速。同时要多喝水,既能给自己和胎儿补充水分,又可以促进体内的新陈代谢。

  3、定时测量体重

  孕妈可以在家里准备一台体重秤,定时测量,这样可以随时掌握体重的增加情况,方便更好的管理体重。

  孕期体重增长迅猛不仅对胎儿不利,而且也不利于产后身材的恢复,因此使用合适的方法合理的增加体重,才可以让自己和胎儿都处于比较好的状态。

  腕管综合症(CTS)在怀孕期间很常见。据2015年的一项研究估计,CTS在4%的普通人群中出现,但在31%至62%的孕妇会出现。

  专家们并不确定是什么原因导致CTS在怀孕期间如此普遍,但他们确实认为与荷尔蒙有关的肿胀可能是罪魁祸首。就像孕期液体潴留会导致你的脚踝和手指肿胀一样,它也会导致CTS。

  孕期腕管综合症的症状是什么?

  妊娠期CTS的常见症状包括:

  手指、手腕和手的麻木和刺痛(几乎像针刺一样),在晚上可能会恶化,手指肿胀。

  抓东西有困难,还会表现出不良的运动技能,如扣衬衫扣子或在项链上扣扣子,一只或两只手可能会受影响。

  2012年的一项研究发现,几乎50%的CTS孕妇双手都有。随着怀孕的进展,症状可能会恶化。一项研究发现,40%的参与者在怀孕30周后报告出现CTS症状。这正是体重增加和体液潴留多的时候。

  什么导致腕管综合症?

  当正中神经经过腕关节的腕怀孕冷冻卵子后准妈妈频抽筋?快get这几招管时,就会发生CTS。正中神经从颈部延伸到手臂,再到手腕。这条神经控制手指的感觉。腕管是由细小的腕骨和韧带组成的狭窄通道。当通道因肿胀而狭窄时,神经就会受到压迫。这会导致手部疼痛,手指麻木或灼烧。

  患病风险

  有些孕妇比其他人更容易患上慢性疲劳综合症。以下是一些CTS的风险因素:

  1.怀孕前超重或肥胖

  目前还不清楚体重是否会导致慢性疲劳综合症,但超重或肥胖的孕妇比不超重或不肥胖的孕妇更容易被诊断为慢性疲劳综合症。

  2.患有与怀孕有关的糖尿病或高血压

  妊娠期糖尿病和妊娠期高血压都可能导致体液潴留和随后的肿胀。这反过来又会增加CTS的风险。高血糖也会引起炎症,包括腕管发炎。这可能会进一步增加CTS的风险。

  3.妊娠史

  在随后的怀孕中,松弛素的含量会更高。这种激素在怀孕期间帮助骨盆和宫颈扩张,为分娩做准备。它也会导致腕管发炎,挤压正中神经。

  如何治疗孕期腕管综合征?

  大多数医生建议孕期保守治疗CTS。以下治疗方法可在怀孕期间安全使用:

  用夹板。找一个可以让你的手腕保持中立(不弯曲)的支撑。当症状更严重时,晚上戴上护具可能会特别有益。如果可以的话,你也可以在白天使用。减少使手腕弯曲的活动。这包括在键盘上打字。使用冷疗法。

  用毛巾把冰敷在手腕上大约10分钟,每天几次,以减少肿胀。休息,当你感到手腕疼痛或疲劳时,休息一会儿,或者换一种活动,尽可能抬高手腕,练习瑜伽。

  怀孕后,不少女性朋友们会发现自己身体有很多部位的皮肤居然莫名其妙的变黑了,比如乳头、乳晕、腹部、腋窝处,以及各个容易受到摩擦的部位,甚至有很多准妈妈全身的皮肤都比怀孕之前要黑一些。

  这是因为受孕期体内激素变化所致。那么在妊娠期时,女性怎样才能预防黑色素沉淀,避免让自己变得太黑呢?

  一、注意孕期保养怀孕冷冻卵子后准妈妈频抽筋?快get这几招

  不要认为怀孕时使用产品对肌肤进行护理,就一定会影响宝宝。其实即使是怀孕女性,也可以进行孕期保养,只要使用正规厂家生产的孕妇专用护肤品,就不会对胎儿产生影响。

  二、保持好心情好睡眠

  怀孕后,女性体内激素水平变化会影响到情绪,容易出现各种不良的情绪。在妊娠期时,女性一定要充分休息适量运动,学会排解压力和负面情绪,尽量每天都保持愉悦的精神状态。

  如此不仅自己美丽,对胎宝宝发育也有好处。

  三、防紫外线

  孕期时,大家应做好防晒工作,特别必须在阳光强烈时出门。出门之前的半小时左右应擦好孕妇专用防晒霜,另外出门时还可以戴上防晒帽、遮阳伞、防晒衣的使用。这样防晒效果更好。少了紫外线侵害,很大程度上可避免皮肤变黑、老化。

  四、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物的典型代表就是维生素a、 c、e含量丰富的食物,比如猕猴桃、柠檬、西红柿、蘑菇等等。在晒太阳后食用这些食物,可极大的抑制自由基生成,避免黑色素沉淀。

  香菜芹菜等很多蔬菜都属于感光蔬菜,使用这类蔬菜后被太阳照射容易变黑,所以这类食物可以少吃。

  另外,烹饪时,如果加入了太多酱油、大酱等颜色深的调料烹饪,食物本身的颜色也会变深,建议准妈妈少吃这类食物。

  还有,像肉、蛋、糖食物属酸性,摄入过量会使准妈妈的身体偏酸性,这样会促进黑色素的沉淀,所以属性偏酸的食物也应少吃。

  五、预防妊娠纹

  有不少妈妈怀孕后,腹部都会出现妊娠纹,而生完宝宝后这些妊娠纹却依然没有消退,每条纹路的色素沉淀都让腹部特别难看,是不是很懊恼呢?其实妊娠纹是可以预防的。

  想要预防妊娠纹,首先就要科学控制体重,其次注意在腹部、臀部、乳房等这些易产生妊娠纹的部位提早使用妊娠霜,增强该部位肌肤的弹性。

  细菌性阴道病(BV)是由细菌引起的阴道感染。阴道内有“好”的细菌称为乳酸杆菌和一些“坏”的细菌被称为厌氧菌。正常情况下,乳酸菌和厌氧菌之间是一种微妙的平衡。

  然而,当这种平衡被打乱时,厌氧菌就会增加并导致BV。

  细菌性阴道感染

  在15至44岁的女性中,BV是常见的阴道感染。它也是孕妇常见的感染之一,每年影响大约100万名孕妇。BV是一种典型的轻度感染,可以用药物治疗。

  然而,如果不治疗,感染会增加你在怀孕期间性传播感染和并发症的风险。

  细菌性阴道病有哪些症状?

  大约50%到75%的细菌性阴道感染没有任何症状。当出现症状时,可能会有异常和恶臭的阴道分泌物。分泌物通常是稀薄呈暗灰色或白色。

  月经和性交通常会使气味更糟,因为血液和精液会与细菌发生反应,释放出难闻的化学物质。阴道外的瘙痒或刺激也会发生在有BV的女性身上。

  导致细菌性阴道炎的原因是什么?

  BV是阴道内某些细菌过度生长的结果。就像身体的其他部位,包括口腔和肠道,有各种各样的细菌存在于阴道内。许多细菌实际上是保护身体免受其他可能引起疾病的细菌侵害。

  在阴道内,乳酸菌是一种天然的细菌,可以抵抗传染性细菌。这种传染性细菌被称为厌氧菌。

  在乳酸杆菌和厌氧菌之间通常有一种天然的平衡。乳酸菌通常是阴道内大部分细菌的来源,并控制厌氧菌的生长。然而,如果乳酸菌数量减少,厌氧菌就有机会生长。

  当厌氧菌的过度生长发生在阴道时,BV就会发生。

  某些因素会增加你感染的风险。这些包括:灌洗,无保护措施性交,有多个性伴侣,使用抗生素、阴道药物。

  如何治疗细菌性阴道炎?

  BV常使用抗生素治疗。不管使用哪种治疗方法,听从医生的指导并完成全面的药物治疗是很重要的。医生可能会开出以下抗生素:甲硝唑、替硝唑、克林霉素。一旦接受治疗,BV通常在2 - 3天内清除。然而,治疗通常至少持续一周。

  细菌性阴道病的可能并发症是什么?

  如果不及时治疗,BV会引起严重的并发症和健康风险,包括:妊娠并发症:早产或出生体重较低。

  性传播感染:增加感染性病的风险,包括单纯疱疹病毒、衣原体和艾滋病毒。盆腔炎:导致盆腔炎,女性生殖器官的感染。这种情况会增加不孕的风险。


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