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怀孕\不能吃冰激凌，孕妇该吃什么降暑呢？

炎炎夏日，盛暑难当，吃雪糕是良多人解暑的次要方法之一。可是，妊妇因为特别的心理前提，比普通人更简单觉得身体发烧，总想吃点凉的器材降降温，但是也要顾及肚子里的宝宝。妊妇炎天可以吃雪糕吗?妊妇吃雪糕会对胎儿形成损伤吗？

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妊妇炎天能吃雪糕吗?

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准妈妈们可以得当吃雪糕、冰淇淋等凉的食品，但必然要适可而止。若是炎天正在寒气房该当喝点温热的饮品，加速轮回。

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冷饮则得当正在室外喝，而且正在口中略微逗留再吞下去。实在，准妈妈可以常喝些非冰镇清冷饮品，好比绿豆汤、各类现榨果汁等。

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妊妇炎天慎吃雪糕的缘故原由:

有的妇女怀孕后因为内热喜好吃冷饮，那对身体健康晦气。 妊妇正在怀孕期胃肠对冷热的安慰极为敏感。多吃冷饮能使胃肠血管俄然膨胀，胃液排泄削减，消化功用降低，从而惹起食欲不振、消化不良、腹泻，以至惹起胃部痉挛，呈现猛烈腹痛景象。

妊妇的鼻、吐、气管等呼吸道黏膜平常充血并有水肿，假使大批贪食冷饮，充血的血管俄然膨胀，血流削减，可以招致部分抵抗力降低，令暗藏正在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，惹起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严峻时借能惹起上呼吸道熏染或许招致扁桃体炎等。

胎儿也会遭到必然影响，有人发明，腹中胎儿对冷的安慰也很敏感。当妊妇喝冷水或许吃冷饮时，胎儿会正在子宫内躁动不安，胎动会变得频仍。

是以，妊妇吃冷饮必然要有节制，切不可果贪吃冷食，而影响自身的安康跟惹起胎儿的不安。

炎天妊妇吃甚么解暑？

1、樱桃

含有丰硕的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果下4-5倍。

2、火龙果

吃火龙果可能护肤、护卫肠胃、减缓便秘，同时，对怀胎高血压有防备的后果。

3、橙子

多吃橙子不只能减缓便秘、孕吐，医治伤风，防备怀胎高血压，借能无益胎儿智力开展。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大批叶酸，可能有助胎儿安康发育，同时多吃也能不变妊妇感情，进步就寝质量。

5、一是喝点绿茶。

茶叶中含有必然的营养物质，特殊是绿茶中的锌含量很丰硕，而锌对宝宝的生长发育是很有益处的，起着很要害的作用

良多人认为妊妇品茗欠好.实在得当的喝点淡淡的茶，特殊是淡淡的绿茶可以进步心肾功能，增进血液循环、资助消化、防备怀胎水肿、增进胎儿生长发育，是大有益处的。

绿茶虽好，可是必然要留神不要喝太多，频次不宜过大，由于绿茶中也含有鞣酸，也会妨害铁的接收。若是要喝最好是正在饮食后一个小时再喝。若是不习气喝绿茶的可以喝点果汁或许是露维生素C的饮料，由于维生素C能资助铁的接收，借能加强机体抗病才能。

6、喝点解暑的汤。

炎天虽然气象比力酷热，可是炎天有良多上市的蔬菜存在清热解暑的功能，好比苦瓜、冬瓜等等，以是日常平凡孕妈妈可以应用这些食品停止熬汤。

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